簡単ファスティングダイエット

ダイエットと言うと、最初は気合が入っていて毎日汗だくになるくらい運動をして、

極端な運動をして、食事制限を行い、いつも途中でいつの間にか辞めてしまっていました。http://jrockx.jp/

そんな私が、まだ続けることができたダイエットが簡単ファスティングです。

ファスティングは食べる量や回数を減らしていき、一定期間たったら回復食というお腹に優しいものをとるダイエットです。

でも、わたしのはあくまでも『簡単』なので、そこまではしません。

具体的にどのような食事を摂るかというと、朝は基本的にヨーグルトやバナナなど消化にいいものを食べて、排便を促します。そしてお昼は、野菜は絶対入れてメインのおかずはあまりこってりしていない、さっぱり系のメニューを入れます。

そして、昼食後でも、3時ごろでもいいので甘いのもオッケーにします。なんせ、甘いものがすきだった私が、いきなり0にするのは無理だったので、暴飲暴食にならないレベルでスイーツオッケーにしました。

なので、その分、夜ご飯はヘビーじゃないものを食べるか、野菜+燃焼スープくらいにしておく。

というのが私の実践したダイエット方法です。ご褒美がありだったので、辛い中にも嬉しいこともあり、少しずつですが体重も落ちてきました。