1日1食でストレスフリーダイエット

「1日1食」これだけを見ると、辛そう…続かないのでは…など、ネガティブな捉え方をしてしまうかもしれません。しかしこれが、やってみると意外と簡単で、しかも楽なのです。

まず、どこで1食を摂るかなのですが、これは「夜」でいいんです!グラマラスパッツの最安値は?

朝昼に食事を摂って、夜食べずに寝るというのが辛いという方がよくいますが、このダイエットで嬉しいのは、夜何を食べても大丈夫という事です。

子供は成長過程にある事から朝食を摂る事が推奨されていますが、ある程度大人になって行くと、朝ごはん必須!とういう訳でもないそうです。

そもそも現代人は食べ過ぎの傾向にあります。空腹時間を長くする事で内臓機能を高め、腸内環境も良くなります。

もちろん体質にもよるので、朝何も食べないのが辛いという方は、バナナや野菜ジュースなどを摂ると良いでしょう。

お昼は何も食べません。その代りお水は出来るだけ飲むようにします。そして夜ごはん。何を食べてもいいのです。ただし野菜など、血糖値が上昇しない物から食べていきます。

1分間程よく噛みましょう。その後は好きなものを食べても構いません。血糖値を急激に上げないことが大切です。そうする事で、脂肪の吸収を抑える事につながります。

私はこれで、ストレスを感じる事なく4kg落とす事が出来ました。

最初は朝昼の食事を少量にする事から始めてみてもいいかもしれません。体調には注意しながら、ぜひ試してみて下さい!