ホットヨガでデトックスダイエット

ダイエットしなくちゃ、と常に思っているものの、ジョギングや筋トレといったコツコツ頑張ることがとても苦手な私。運動が必要だとは思うけど何ができるかなと考えていた時に、近所にホットヨガのジムが新しくオープンしました。これなら出来るかもしれない、と思い切って通い始めました。

ホットヨガは35〜40度程度の室温のスタジオで、インストラクターの指導の元、ヨガを行います。最初は筋力もなく、体も硬くて、レッスンについて行くのに必死でした。筋肉痛も酷く、続けられるか不安でしたが、約1時間のレッスンで滝のような汗をかけるのが爽快で、すっかりハマってしまいました。日常生活の中で、ここまで汗をかくことはまずないので、体の中の老廃物がすっきり流れている気がして、実に気持ちがいいのです。最近、サウナが流行していますが、サウナ好きな人たちの気持ちが分かる気がします。

また、インストラクターの声に体をゆだねて、呼吸を合わせながらゆったりとヨガを行うことも、非日常な時間を過ごしている感覚で楽しいものです。

そんなこんなで、始めて1年経った今、3キロのダイエットに成功していました。特に食事制限も行っていません。何より、適度に筋力がついてきたせいか、ボディラインが引き締まってきたのが嬉しいです。

短期間でダイエットの成果を出したい場合には向かないかもしれませんが、ホットヨガは楽しみながらシャイプアップできるいい方法だと思います。