今まで試してみたダイエット

私はずーっと痩せたいと思い、今まで、色々なダイエットを試してきました。

まずは、野菜ダイエット。炭水化物や脂質を極限まで減らして、野菜や海藻類を沢山たべてダイエットするというものです。中でも海藻やキノコは食物繊維のお陰で腹持ちも良く、ヘルシーなので沢山食べることが出来ました。満腹感を得て、カロリーを減らすことには成功したのですが、味が単調になりがちなので飽きてしまい、長続きはしませんでした。けれど野菜ダイエットで体重を数キロ落とすことは出来たので、無理のない範囲で行えば効果的な方法だと思います。

逆に、炭水化物を抜いて肉類だけで生活するダイエットもしたことがあります。ステーキだけ食べている人は健康という記事を読んだからです。これも数キロ痩せましたが、やはり飽きて止めました。同じものを食べ続けたり、何かを制限するダイエットはストレスが大きくて飽きてしまうので、なるべく避けたほうが良いです。

最終的に成功したダイエットは、規則正しく三食をいただき、間食を絶対に我慢するというものでした。ふとしたタイミングで手が伸びてしまう甘いものや、ミルクを入れた珈琲などを我慢し、数十カロリー単位で削る物です。自分の代謝に合った摂取カロリーにしたら、1年で3キロ落としました。基礎的な部分の努力だけでここまで落ちたので、他のダイエットと併用すれば、もっとたくさん落とせると思います。