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私のストレス解消術はひとり時間

ストレスがたまった時、

自分に適するストレス解消術は何か。

私はダントツ、ぼっち時間です!

ドクタースティック

一人の時間を過ごします。

大体半日~1日です。

その日は何でもいいので一人で過ごせるような行動をします。

ぼっちで焼き肉、

ぼっちで回転寿司、

ぼっちで筋トレをやりこむ、

とにかく一人になることです。

もちろん、愚痴を言って発散するのも1つですが、

年齢を重ねる毎に、徐々に許容範囲を広げたいです。

年を重ねて、小さなことでイライラしたり、グチグチ言っている人を見たときに、自分はこうなりたくないな、と思いました。

そうならないためには、小さなことでイライラした日こそ、忘れられるほどに何かに没頭します。

健康に悪いですが、焼き肉で大食いにチャレンジしてみたり、

筋トレで全力で追い込んでみたり、

ひたすら読書したり、

時間を忘れられる何かに没頭すると怒りが落ち着きます。

それでも忘れられない場合は誰かに話したり、どこかに出掛けます。

自分でどうにもならない時こそ、ある意味、自分の許容範囲を知れるいい機会と思って嫌なことも受け入れるようにしています。

ただ、ぼっち時間で意外とおすすめが断食です。

どこまで食べずにいられるか、

食べないことで健康も手に入るし、ある意味食べ物のことしか考えられなくなります。

ぼっち時間で断食はストレス発散にいいと最近気づきました。

手軽なストレス解消法

普段生活している中でどうしてもストレスはかかってしまいますよね。

そこで自分が普段ストレス解消している方法を書いていきます。

http://www.jordanhaerter.com/

目次

1好きな食べ物を食べる

2カラオケやCDを聴く

3運動する

4普段行ったことのない場所に行く

1好きな食べ物を食べる

自分の場合は一週間の終わりに外食なり買い出しなりをして、好きなものを食べるようにしています。

そうすることで一週間分の仕事でのストレス、生活でのストレスが解消されます。

2カラオケやCDを聴く

ストレスで気持ちが沈んでいたり、イライラしているときにカラオケで大声で歌うと

とても気持ちが晴れ晴れとして、ストレス発散になります。

また自宅で好きな曲を1時間?2時間程聴いたりすると、気分転換としてとても効果があり、曲を聴いた後では気持ちもだいぶ落ち着いているか、元気な気持ちになっています。

3運動する

家や会社でパソコンを使った仕事などで、長時間体を動かさないでいると、なんだか気持ちがもやもやしてしまいますよね。

そこで仕事が一区切りついたときや、仕事が終わったあとに散歩やジョギングを30分、強くストレスを感じているときにはもう少し時間をとったりすると、気持ちもシャキッとして、ストレス解消になります。

4普段行ったことのない場所に行く

いつも同じ場所にいると集中力も途切れ、イライラしがちになります。

なので、いつもと違う散歩道を歩いてみたり、いつもと違う駅で降りてみて景色や環境の違いを楽しむと、新鮮な気持ちになれ、ストレス解消にもなりますよね。